115. Im Moment leben

00:00:00: Im Moment leben.

00:00:02: Warum das jetzt oft der schönste Ort ist?

00:00:12: Nebenan, kennst du!

00:00:15: Dein neuer Lieblings-Podcast mit Geschichten aus dem Antrag für den Alltag Um neue Blickwinkel für Themen die vielleicht bisher gar nicht in deinem Fokus waren zu finden spannende Geschichten zu erzählen Menschen von nebenan eine Bühne zu geben und vor allem um dir Freude zu machen.

00:00:38: Hallo und schön, dass du heute wieder dabei bist oder vielleicht auch zum ersten Mal bei Nebenankenste vorbei schaust.

00:00:47: Ich freue mich, dass Du Dir ein paar Minuten Zeit nimmst – nur für Dich!

00:00:53: Heute sprechen wir über ein Thema das einfach klingt und doch manchmal unglaublich schwer ist … nämlich im Moment Leben.

00:01:04: Denn obwohl wir genau jetzt hier sind… Mit unserem Körper, mit unserem Atem.

00:01:08: Mit allem was uns umgibt sind unsere Gedanken oft ganz woanders Bei dem was gestern passiert ist bei dem was wir morgen noch schaffen müssen oder bei Dingen die vielleicht nie passieren werden und dabei verpassen wir manchmal genau den Moment in dem unser Leben gerade stattfindet.

00:01:29: Kennst du das vielleicht auch?

00:01:30: Du sitzt mit jemanden zusammen nix vielleicht sogar im Gespräch aber innerlich bist du schon bei deiner To-do Liste.

00:01:38: Ehrlich gesagt, mir geht es heute so.

00:01:40: Ich habe Gefühl zehn Baustellen gleichzeitig am Start Podcast Aufnahme, Podcast Interview führen Hörbuchaufnahmen Stimmcoaching Kinder versorgen Wäsche kochen Alles dabei.

00:01:59: Oder du bist draußen unterwegs und statt den Himmel oder die frische Luft wahrzunehmen Denkst Du darüber nach was Du falsch gemacht hast oder was noch vor dir liegt.

00:02:08: Das passiert uns allen.

00:02:10: Unser Kopf springt ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft, zwischen Erinnerungen und Erwartungen – und das ist ja tatsächlich auch ganz menschlich!

00:02:22: Unser Gehirn will planen, es will kontrollieren, es wird uns vorbereiten.

00:02:28: Aber manchmal nimmt es uns dadurch genau das weg, wonach wir uns eigentlich sehnen.

00:02:35: Ruhe Verbundenheit Und das Gefühl wirklich da zu sein.

00:02:42: Im Moment zur Leben bedeutet nicht, dass alles perfekt sein muss!

00:02:46: Es bedeutet nicht ,dass du nie mehr nachdenken oder planen darfst.

00:02:51: Es bedeutet einfach für einen Augenblick bewusst wahrzunehmen – Ich bin gerade hier Nicht später, nicht gestern Jetzt.

00:03:03: Du hörst ja jetzt gerade meine Stimme Vielleicht spürst du den Stuhl unter dir Vielleicht merkst du deinen Atem Einatmen und wieder ausatmen.

00:03:16: Mehr braucht es oft gar nicht!

00:03:19: Dieser eine bewusste Moment kann unglaublich viel verändern, weil wir merken das Leben passiert nicht irgendwann – es passiert genau hier in den kleinen Dingen im ersten Kaffee am Morgen beim Kuscheln mit den Kids, im Licht durchs Fenster, im Lachen mit einem anderen Menschen Im Wind, draußen oder sogar in einem stillen Moment ganz allein.

00:03:50: Und oft sind es gerade diese kleinen Momente die später die größten Erinnerungen werden!

00:03:56: Wir warten ja so oft auf den richtigen Zeitpunkt – wenn es ruhiger wird, wenn wir erfolgreicher sind, wenn mehr Zeit haben, wenn endlich alles passt… Wenn ich schlank genug bin, wenn ich das und das erreicht habe oder wenn ich dort und dort war ….

00:04:14: Aber ehrlich gesagt Ganz perfekt wird es nie.

00:04:19: Es wird immer etwas geben, das Aufmerksamkeit fordert – habe ich dafür noch keinen Kopf.

00:04:50: Das ist mir zu viel, was sich auch noch schon vor dem täglichen Wahnsinn erledigen soll!

00:04:56: Aber abends da komme ich zur Ruhe.

00:04:59: Da kann ich mir die Zeit nehmen – da habe ich noch die volle Aufmerksamkeit für mich selbst und zwar nur für

00:05:06: mich.".

00:05:08: Man braucht auch keinen perfekten Morgenablauf aber mit dem Gedanken aufzuwachen.

00:05:15: das ist heute mein neuer Tag.

00:05:18: Ich darf's mir gut gehen lassen.

00:05:20: Ich freue mich auf meine

00:05:22: Herausforderungen.".

00:05:24: Da reicht es manchmal schon, kurz innezuhalten und mich zu fragen – Was nehme ich denn jetzt hier gerade wahr?

00:05:31: Höre ich was?

00:05:32: Sehe ich

00:05:33: was?!

00:05:34: Wie fühlt sich dieser Moment an!

00:05:37: Und diese Fragen die holen uns dann zurück ganz sanft und ohne Druck Denn im Moment Leben ist keine Leistung Es ist eher eine Erinnerung Eine Einladung zu merken, hier darf ich sein.

00:05:52: Ich muss gerade nichts beweisen!

00:05:55: Ich darf einfach diesen Augenblick erleben – mit allem was dazu gehört.

00:06:00: Mit Ruhe oder mit Chaos?

00:06:02: Mit Freude oder auch mit Unsicherheit?

00:06:05: Alles darf da sein und trotzdem kannst du im Moment sein.

00:06:10: Vielleicht sogar gerade dann besonders….

00:06:15: vielleicht nimmst Du aus dieser Folge heute nur einen einzigen Gedanken mit Nämlich, du musst nicht auf einen besseren Moment warten.

00:06:24: Dieser Moment hier zählt schon!

00:06:27: Dein Atem, dein Herzschlag, dein Leben – alles findet jetzt statt genau jetzt und vielleicht kannst Du Dir heute irgendwann einen ganz kleinen Augenblick nehmen.

00:06:38: Ohne Handy ohne etwas erledigen zu müssen nur einmal bewusst da sein und dir sagen ich bin hier Und dieser Moment darf genauso sein wie Er ist.

00:06:49: Und ehrlich gesagt, ich bin immer, immer mehr in der Lage dieses bewusste Momente nehmen und greifen zu praktizieren.

00:07:00: Am leichtesten muss sich gestehen, fällt es mir im Urlaub.

00:07:05: Im Urlaub kann ich ganz oft einfach sein.

00:07:08: Seien sitzen aufs Meerblicken, impul planchen mit den Kindern spielen – einfach nur das Ton in diesem Moment!

00:07:17: weil natürlich da meine alltägliche To-do-Liste oftmals wegfällt.

00:07:23: Ich kann aber auch immer wieder in meinem Alltag, wenn ich zum Beispiel Mittagspause mache und mir etwas zu essen zubereite mich hinsetzen und ganz bewusst nur das Essen essen und nichts nebenbei machen vielleicht mit meinen Partner unterhalten oder ja einfach die Stille genießen Denn in meinem Beruf, da quatsche ich ja sehr viel und dann freue ich mich eigentlich immer, wenn ich auch mal ganz viel Stille habe.

00:07:53: Aber es geht auch im Alltag sich bewusst eine Insel zu schaffen!

00:07:58: Deswegen möchte ich dir sagen, viel, viel Freude beim Sein im Hier-und-Jetzt – und irgendwie ist das auch gleich eine ganz gute Überleitung zu meinem nächsten Interviewgast, den du in zwei Wochen hören wirst?

00:08:13: Da spreche ich mit Florian und Florian ist Bestatter.

00:08:18: Und er hat berichtet, dass es ihm nicht nur einmal in den Trauergesprächen so geht, das Menschen sich etwas vorgenommen hat für später irgendwann mal – und das dann gar nicht mehr erleben konnten!

00:08:30: Umso wichtiger ist glaube ich dieses im Moment sein.

00:08:35: Ich danke dir dafür, dass du mir heute zugehört hast und hoffe, dass Du einen wunderschönen Moment mit Dir selber erleben

00:08:43: kannst.".

00:08:44: Und mein kleiner Werbeblock ist natürlich auch noch dabei?

00:08:48: Solltest du Fragen zu deiner Stimme, zu deine Stimmfunktion, zu deinem Stimmpotenzial haben melde dich gerne und vereinbare einen unverbindlichen Termin mit mir als Stimm-und Sprechcoach.

00:09:00: Du kannst mich aber auch als Hörbuchsprecherin buchen oder zu mir als Gast in meinen Podcast kommen und deine eigene Geschichte erzählen!

00:09:11: Ich freue mich wenn du weiter dabei bleibst Wenn du von diesem Podcast erzählst, ihm ein paar Sternchen bei Spotify gibst und gerne auch persönliche Nachrichten an mich sendest.

00:09:23: Wie es dir gefallen hat!

00:09:24: Ich wünsche dir eine wunderschöne Zeit und freue mich dich in zwei Wochen wieder mit meiner Stimme zu beähren.

00:09:33: Alles Liebe?

00:09:34: Deine Vera vom Nebenankenste.

00:09:37: Deinem Podcast mit Geschichten aus dem Alltag für den Alltag.